在撰写留学论文时，建议使用以下字体和字号规格：
英文：
统一使用Microsoft Word软件中的 Times New Roman字体。
中文：
使用“宋体”字体。
此外，对于标题和章节，可以使用以下字体和字号：
内封大标题：粗体三号字。
内封其他信息：粗体四号字。
正文大标题：粗体小三号字。
章节标题：小二号或小三号的黑体或楷体字体。
对于图表标题，建议使用楷体，并且标注要规范。页眉页脚统一用五号宋体。参考文献使用小五号字体。
需要注意的是，不同的学术期刊和学校可能有不同的格式要求，所以在写论文之前，最好先查阅相关的规范和要求，以确保论文格式的一致性和符合要求。