出国留学时，根据个人需要和目的地国家的规定，以下是一些建议携带的药品和食品：
药品
感冒药和退烧药
莲花清瘟胶囊、999感冒灵、小柴胡颗粒等。
退烧药如布洛芬、对乙酰氨基酚。
消炎药
阿莫西林、罗红霉素等。
消化系统药物
抗酸剂如铝镁合剂，益生菌和消化酶。
胃药如胃复安、奥美拉唑。
皮肤护理药品
消炎药膏如氟轻松或复方苯甲酸软膏。
防晒霜。
急救药品
创可贴、消毒棉球、绷带。
抗生素药膏如百多邦。
其他
板蓝根冲剂、六神丸、喉炎丸等中成药。
体温表（美国药店可购买，但需注意有效期）。
食品
熟悉的食品和糕点
如果对目的地国家的食物不太适应，可以带上一些熟悉的食品和糕点。
注意海关规定
携带药品和食品时，应遵守目的地国家的海关规定，确保数量合理且为自用。
某些药品和食品可能受到限制或禁止携带入境，请提前了解相关信息。
请根据个人实际情况和目的地国家的具体要求准备相应的药品和食品。