留学生在平时饮食上可以考虑以下几种选择：
简单方便的西餐
早餐可以选择面包加黄油、果酱、奶酪，或者简单的牛奶泡玉米片。
午餐可以准备一些简单易做的三明治，里面夹猪肉火腿、生菜、奶酪和酸黄瓜。
晚餐可以选择煮意大利面条搭配鸡腿和西兰花，再拌上沙拉酱。
快捷的料理包和干货
料理包可以方便快捷地提供多样美味，如咖喱鸡、牛肉拉面等。
干货如海带、紫菜、干贝等，泡发后可以增添菜肴的风味。
家乡风味
可以尝试做一些家乡的特色菜，如卤菜、凉菜、日常菜系等，这样可以缓解思乡之情。
例如，卤猪手、卤牛肉、凉拌木耳、烧鸭等都是不错的选择。
健康饮食
多吃蔬菜和水果，保持饮食均衡。
可以选择一些低脂肪、高蛋白的食物，如鸡胸肉、鱼、豆腐等。
自己烹饪
如果条件允许，可以尝试自己下厨，这样不仅可以节省开支，还能根据个人口味进行调整。
购买一些新鲜的食材，如蔬菜、肉类和海鲜，自己烹饪可以更加健康美味。
速食和方便食品
在时间紧迫的情况下，可以选择一些速食或方便食品，如方便面、冷冻食品等。
虽然这些食品可能不如自己烹饪的健康，但它们可以提供快速的能量补充。
当地特色食品
尝试一些当地的特色食品，如韩国的泡菜汤、部队汤、烤肉等。
美国的汉堡、炸鸡、中餐馆等也是不错的选择。
澳洲的烧烤、奶酪、火腿等也可以尝试。
建议
多样性：尝试不同的食物，不仅可以丰富饮食，还能适应不同的口味和文化。
营养均衡：确保每天摄入足够的蛋白质、蔬菜和水果，保持身体健康。
经济实惠：选择一些性价比高的食物，如自己烹饪和购买当地食品。
时间管理：合理安排时间，尽量保证每天有规律的三餐，避免过度依赖快餐和方便食品。