当你的朋友感到留学很累时，你可以尝试以下方式来安慰他们：
表达理解与支持
告诉他们你理解读研的辛苦，因为这是一种高强度的学习和研究，需要付出很多努力和时间。
表达你支持他们，无论他们遇到什么困难和挑战，你都会在他们身边陪伴他们。
给予鼓励和正面的反馈
肯定他们的努力和付出，让他们知道他们的努力是有价值的。
提醒他们不要忘记在读研过程中的成就和进步，这些成就也是他们付出努力的结果。
建议合理安排时间
告诉他们可以尝试制定一个合理的时间表，将学习、休息和娱乐时间分配好，这样可以更好地管理时间和精力。
提醒他们不要过度疲劳，要适时放松自己。
鼓励保持积极心态
读研虽然辛苦，但这也是一个成长和学习的过程。
让他们相信自己的能力，相信通过努力和坚持，他们一定能够克服困难并取得成功。
提供具体的放松建议
建议他们累了可以看一部电影、吃点好的或者出来跑步，积攒好能量再出发。
陪伴和倾听
多陪他们聊聊天，表达你对他们的关心。
如果他们愿意倾诉，作为朋友，要选合适的时间地点，慢慢创造机会让他们倾诉。
给予肯定和安抚
告诉他们你在大家眼里一直很阳光也很优秀，别急，慢慢来。
安抚他们的情绪，帮助他们制定长远规划。
通过以上这些方式，你可以有效地安慰和鼓励正在经历留学压力你的朋友，帮助他们度过难关。