留学宿舍淋雨后，可以采取以下措施来保持身体健康并防止感冒：
快速擦干身体并换衣
尽快将湿衣服脱掉，用干毛巾将身体擦拭干净，换上宽松干爽的衣服。避免穿着湿衣服入睡，以免潮气入侵导致感冒和湿气重。
泡热水澡
如果有条件，立即回家泡一个热水澡，至少十分钟，这有助于快速将体内寒气赶走。
喝红糖生姜水或板蓝根冲剂
淋雨后喝一杯红糖生姜水或板蓝根冲剂，可以驱除体内的寒气，缓解感冒症状。
补充水分和维生素C
多喝热水，排出体内的寒气，也可以排出体内多余的毒素。同时，多吃富含维生素C的新鲜水果和蔬菜，以增强抵抗力，预防感冒或肺炎。
保持室内适宜的温湿度
如果宿舍潮湿，可以使用空调或除湿器来提高环境温度和湿度，保持身体干燥舒适。
及时清洁身体和衣物
淋雨后及时清洁身体和衣物，尤其是头发和脚部，避免皮肤病和感染。
保证充足的休息
淋雨后需要充足的睡眠和休息，避免熬夜和剧烈运动，以帮助身体恢复和提高免疫力。
注意观察身体状况
如果采取以上措施后仍出现感冒症状，如头痛、咳嗽等，建议及时就医以获得更专业的帮助。
通过以上措施，可以有效减轻淋雨后的不适，预防感冒和其他健康问题。