美国留学申请推荐信的准备和提交过程如下：
推荐信准备
选择推荐人
学术推荐人：选择授课教师或论文指导老师，特别是那些对你在课堂上的表现有深入了解的教师。
职业推荐人：如果有相关的工作或实习经验，可以选择一位上司或导师作为推荐人。
推荐信内容
推荐信应包含推荐人与申请者的关系、认识的时间、交往的细节、推荐人对申请者能力的认可以及申请者的特长和潜力。
推荐信通常由老师评价学生，因此评价应内敛、客观，并附带具体事例支持。
推荐信提交
提交方式
纸质推荐信：准备打印好的推荐信，由推荐人签字后装入信封，并在封口处签名。
在线提交：越来越多的美国院校不接受纸质推荐信，而是要求推荐人在线上传推荐信。
注意事项
推荐人需要在网申系统中填写相关信息，如邮箱和电话，并收到学校发送的推荐信邀请邮件后，按步骤在线提交。
推荐信通常需要提前准备，给推荐人足够的时间撰写。
额外建议
与推荐人沟通：提前与推荐人沟通，解释你的申请目的，提供必要的个人信息，如简历和成绩单，并感谢他们的时间和帮助。
了解学校要求：不同学校可能对推荐信的内容和侧重点有不同的要求，提前了解并准备相应的材料。
以上步骤和建议可以帮助你更好地准备和提交美国留学的推荐信。