对于留学申请来说，以下经历通常被认为是有益的：
科研经历
参与科研项目可以体现申请者的学术研究能力和专业深度，尤其是对于理工科学生。
科研经历有助于申请者深入了解相关专业和行业，并为文书材料提供素材。
提升申请者的综合能力，如独立思考、自主学习、论文写作、创造性思维、团队合作和科研能力。
实习经历
与申请专业相关的实习经历能展现申请者的专业热情和实际能力。
实习中的挑战性职责和任务能促进个人成长。
实习成果和成就，如参与的项目、解决的问题、获得的奖项或荣誉，能展现申请者的实际能力和贡献。
社会实践
与专业相关的社会实践经验能丰富CV，有助于申请。
学术活动
参与学术会议、发表论文或申请专利等能体现申请者的学术能力和创新思维。
社区服务和志愿活动
长期且有意义的志愿者活动能体现申请者的社会责任感和奉献精神。
旅行经历
一段时间的旅行可以拓宽视野，增加全球意识，并可能为申请者提供独特的个人陈述素材。
跨专业申报
如果需要跨专业申报，与申报专业相关的社会实践经验是必要的。
工作经验
稳定的工作表现和可能的升值机会能体现申请者的职业素养和责任感。
创业经历
尝试创业表明申请者具有冒险精神和解决问题的能力。
艺术作品或研究
对于艺术设计类专业，相关作品及其获奖情况是重要的加分项。
个人研究或出版物也能体现申请者的独特性和研究能力。
选择与申请专业相关的经历，并确保它们能够体现出申请者的热情、能力和潜力，将有助于提高留学申请的竞争力。需要注意的是，不同国家和学校可能对上述经历的重要性有不同的看法，申请者应根据目标院校的具体要求来准备相应的材料