出国留学生可以携带以下保健品：
枸杞：
枸杞是一种营养丰富的中药材，含有维生素C、维生素E和多种矿物质，有助于提高免疫力、抗衰老、增强体力和改善记忆力。对于留学生来说，枸杞可以帮助他们提高身体素质，增强学习能力和适应外国生活。
俄罗斯蜜酒：
蜜酒以蜂蜜为原料发酵酿制，含有丰富的花粉、蜂胶等有益物质，具有保健养生的功效。它可以提高免疫力、滋补肾脏，并有助于缓解压力和改善睡眠质量，特别适合缓解留学生的学业压力和睡眠问题。
俄罗斯百合：
俄罗斯百合具有清热解毒、抗炎镇痛、利尿消肿等药用价值，可以改善体内湿气、提高肾脏功能。留学生可以通过饮用百合汤来改善体内湿气，提高身体的舒适度和适应外国气候。
西伯利亚人参：
西伯利亚人参是一种重要的人参，含有丰富的生物活性物质，具有提神醒脑、抗衰老、抗疲劳等功效。对于留学生来说，这是一种有效的保健品，可以帮助他们保持精力充沛。
维生素C：
维生素C是增强免疫力的必备品，留学生在出国前可以适量携带。
头发指甲营养素：
如H&B荷柏瑞的头发指甲营养素，含有多种维生素、矿物质和微量元素，能够促进皮肤、毛发、指甲细胞的新陈代谢，改善发质，防止脱发，保护指甲，并让头发和指甲焕发健康的光泽。
常用药及各类抗生素：
包括弗派酸、黄连素、霍香正气丸、双氧水、云南白药、创可贴、正红花油、息斯敏、朴尔敏、达克宁、制霉菌素等，这些药品可以帮助留学生应对消化吸收、呼吸系统、外伤和抗过敏等问题。
建议留学生根据个人需求和健康状况，选择适合的保健品携带。同时，也要注意药品的保质期和携带数量，确保在需要时能够及时使用。