在日本留学，饮食费用因个人饮食习惯和生活方式的不同而有较大差异。以下是一些基本的费用参考：
自己做饭
食材成本每月约1800至3000元人民币。
便利店的简单餐点（如饭团、面包）约120至190日元。
餐饮店的餐点（如拉面、定食）约380至1120日元。
外出就餐
简单一餐约60至120元人民币。
便利店或餐饮店的餐点（如便当、拉面）约350至1000日元。
烤肉、火锅等外出聚餐约3000至15000元人民币。
住宿地区
东京地区单人间月租约5-7万日元，其他地区略低。
其他费用
医疗保险费用、交通费、书本费、娱乐费等也需要考虑。
综合来看，如果你选择自己做饭，饮食费用可以控制在每月1500至3000元人民币左右。外出就餐和购物可能会使费用增加。建议根据自己的实际情况制定预算，并考虑勤工俭学等方式来降低生活成本