当女儿出国留学并且不加班时，作为父母，你可以通过以下方式来安慰和鼓励她：
表达理解和支持
告诉女儿你理解她可能因为不加班而感到轻松，但也提醒她不要忘记保持学习进度和完成作业。
强调健康和安全
提醒女儿注意身体健康，保持规律的饮食和充足的休息。
强调安全问题，尤其是在一个陌生的环境中，要时刻注意个人物品的安全。
鼓励社交活动
鼓励女儿多参加学校社团或社区活动，结交新朋友，这不仅能减轻思乡情绪，还能帮助她更好地融入当地文化。
分享经验和建议
分享自己或他人出国留学的经验，给出实用的生活和学习建议。
鼓励女儿利用空闲时间学习当地语言或文化，这有助于她更好地适应新环境。
定期沟通
通过视频通话等方式保持联系，让女儿感受到家人的关怀和支持。
定期询问女儿的学习和生活情况，了解她的需求和困难，并提供必要的帮助。
表达骄傲和祝福
告诉女儿你为她感到骄傲，相信她能够独立面对挑战并取得成功。
祝福女儿在新环境中快乐、健康、顺利，并期待她的好消息。
通过这些方式，你不仅能够给予女儿情感上的支持，还能帮助她更好地适应留学生活，发挥自己的潜力