在日本留学时，自律是非常重要的，以下是一些建议帮助你更好地适应日本的生活和学习环境：
学习方面
出勤率 ：确保90%以上的出勤率，无故缺课会影响学业和签证时限。课堂参与：
即使最初不能完全理解课程内容，也不要旷课。坐在前面，认真听讲，并在课后积极提问。
生活习惯
排队：
养成在公共场合排队的习惯。
礼仪
进入室内前询问是否需要换拖鞋。
不大声喧哗，不窥视他人，不吃东西或抽烟。
被指出错误时，先说“对不起”而不是辩解。
守时：
无论是上课、打工还是约会，都要准时。
垃圾处理：
了解并遵守日本的垃圾分类和丢弃规定。
遵守法律：
不要扰民，尤其是深夜保持安静，不要随地吐痰，遵守交通规则。
健康与美容
保持水分：
每天喝足够的水，日本女生常以整箱订购矿泉水来鼓励自己多喝水。
自己烹饪：
在家做饭比外出就餐更健康且经济。
规律作息：
晚上泡澡、使用蒸汽眼罩放松身心，保证充足的睡眠。
通风：
起床后开窗通风，让阳光调节身体自律神经。
亲近自然：
减少上网和社交媒体时间，多参加户外活动。
接受不完美：
爱美但不苛求完美，相信自己是最美的。
社交
建立人际关系：
积极参与社交活动，建立良好的人际关系。
尊重他人：
尊重日本的文化和习惯，避免不必要的冲突。
以上这些习惯可以帮助你在日本留学生活中保持自律，更好地适应新环境。