保研留学规划可以按照以下步骤进行撰写：
保研规划
1. 确定目标
明确你希望保研的研究生院、研究方向。
2. 提高学习成绩
注重基础知识掌握，理解核心概念和理论。
制定合理的学习计划，确保任务完成。
上课时认真听讲，做好笔记，及时解决疑问。
多做习题，加深知识理解和解题能力。
3. 积累科研经历
参与科研项目或加入学术团队，培养科研兴趣和能力。
寻找合适的导师，加入其科研团队。
争取发表学术论文或参加学术会议，积累科研成果。
4. 培养专业素养
深入了解专业领域，关注学科前沿发展。
通过阅读学术论文、参加学术讲座等方式了解学科前沿。
积极参加学术交流活动，扩大学术视野。
5. 与导师合作
主动与导师沟通，了解招生名额和课题方向。
争取在个人陈述（Personal Statement, PS）中展现个性。
留学规划
1. 确定留学目标
明确你想去的国家、学校、专业及长期职业规划。
2. 自我评估
了解自己的兴趣、能力和优势，选择适合的留学项目。
3. 确定留学预算
计算留学费用，包括学费、生活费、签证费、机票等。
4. 确定留学时间
根据学校和专业，确定入学时间和学习期限。
5. 留学计划书写作
介绍自己的基本信息，如姓名、年龄、性别、出生地、所在学校、专业等。
描述自己的学术背景、研究经历、语言能力等。
阐述选择目标国家和学校的理由，以及预期的学术和职业发展。
提出留学计划和目标，包括学习计划和预期的学术成就。
6. 准备申请材料
提前准备成绩单、推荐信、语言成绩证明、个人陈述等申请材料。
考虑是否需要进行面试准备。
7. 持续关注目标学校和专业的信息
定期查看目标学校的官网，了解最新的招生信息和奖学金机会。
关注目标专业的最新动态和研究成果。
注意事项
在撰写规划时，确保内容具体、可行，并根据实际情况进行调整。
保持积极的态度和对未来科研工作的强烈好奇心。
展现你的科研态度和积极的学习计划，这会成为你的简历和面试的加分项。
以上步骤可以帮助你撰写一个全面而具体的保研留学规划。