留学生回武汉后感到抑郁，可以尝试以下几种方法来应对：
培养兴趣爱好
寻找能够带来快乐的活动，如绘画、音乐、摄影或旅行。
这些活动可以帮助转移注意力，提升情绪，并丰富生活。
与他人分享
与亲朋好友或同学交流你的感受。
社交支持对于缓解抑郁情绪非常重要。
关注自我保健
保持规律的作息时间。
均衡饮食，确保摄入足够的营养。
适量运动，如散步、跑步或瑜伽。
挑战负面思维
识别并挑战那些消极的自我对话。
用积极的陈述替换它们，比如将“我做不到”改为“我会尝试不同的方法”。
设定现实目标
制定小而具体的目标，并逐步实现它们。
这可以帮助建立成就感，减少挫败感。
寻求专业帮助
如果抑郁症状严重，考虑咨询心理医生或精神科医生。
他们可以提供专业的治疗建议和支持。
请记住，每个人的情况都是独特的，可能需要尝试不同的方法才能找到最适合自己的应对策略。如果你感到情况严重，不要犹豫寻求专业帮助。