留学生出门在外，选择食物时可以考虑以下几种：
老干妈：
对于喜欢吃辣的中国人来说，带一瓶老干妈可以带来家乡的味道，同时也可以满足对辣椒的需求。
酸奶和苹果：
酸奶富含钙和蛋白质，有助于身体健康；苹果则富含维生素C和纤维素，有助于增强免疫力和促进消化。
卤味：
例如卤阿卤和鲜味等品牌的卤味产品，荤素都有，价格适中，适合熬夜刷剧时食用。
电锅：
电锅是留学生必备的做饭神器，可以用来煮饭、煮汤、炖肉，方便快捷。
汤品：
如韩国的泡菜汤、部队汤等，这些汤品不仅美味，还有助于身体健康。
中餐馆：
在美国，许多中国餐馆会提供适合中国人口味的食物，价格通常会有优惠，是留学生聚餐的好去处。
超市美食：
如Trader Joe's、Wholefoods和Costco等超市都有各自特色美食，种类丰富，价格合理。
健康零食：
如坚果、麦片等，这些零食既方便携带，又能提供营养。
综合考虑，留学生可以根据自己的口味和需求，选择合适的食物来保证饮食的健康和满足。