当你在国外留学遇到吵架或矛盾时，以下是一些处理建议：
保持冷静
在争吵时，尽量保持冷静，避免情绪失控。
沟通
与对方进行坦诚的沟通，表达自己的感受和观点，同时也要倾听对方的看法。
换位思考
尝试从对方的角度看问题，理解对方的立场和感受。
寻求帮助
如果矛盾无法自行解决，可以寻求导师、同学或工作人员的帮助。
遵守当地法律
注意自己的行为是否符合当地的法律规定，避免触犯法律。
尊重文化差异
了解并尊重当地的文化习惯，避免因文化差异造成的误解。
必要时寻求法律援助
如果遇到严重的矛盾或法律问题，及时联系中国大使馆或领事馆寻求帮助。
请记住，处理矛盾时要保持尊重和理性，尽量通过和平的方式解决问题。