留学饮食记录表可以按照以下步骤填写：
基本信息
日期：填写记录的日期。
地点：记录就餐的地点。
就餐人员姓名：如果有的话，记录参与就餐的人员姓名。
餐点详情
时间：记录每餐的具体时间。
菜品：记录每餐的主要菜品名称。
数量：记录每餐的食物分量，可以使用杯、碗、克等单位，或者用常见物品（如核桃、乒乓球）作为估计。
备注：如果有特别说明，如是否加餐、是否外出就餐等，可以在此栏记录。
价格与发票
价格：记录每餐的价格。
发票：如果可能，索要好发票以便后续查询。
其他注意事项
记录零食和饮料：包括所有进食的食物和饮料，如糖果、巧克力、饼干、薯片等。
食物的类别：如五谷类、肉类、奶类、零食等，并记录包装食物的商品名称及重量。
食物的重量：尽量以精确的单位记录食物的重量，如果不能精确测量，可以用估算的方式。
饮食分析（如果需要）：
可以在记录表的末尾添加一个饮食习惯调查问卷，以便进行饮食分析。
分析结果和建议：根据记录的数据，进行营养均衡性分析，并提出个人化的饮食建议。
请确保在记录时尽可能详细和准确，以便于后续的数据分析和饮食计划的制定。