留学生在隔离期间，饮食的选择应该注重营养均衡，同时也要考虑到方便性和个人口味。以下是一些建议：
蛋白质来源
优质蛋白：鱼虾、瘦肉、鸡蛋、全脂酸奶、坚果等。
维生素和矿物质
维生素：维生素A、C、D、E、B6、B9（叶酸）、B12。
矿物质：锌、铜、硒和铁。
必需脂肪酸
健康脂肪：橄榄油、菜籽油、油性鱼中的Omega-3（如鲑鱼、沙丁鱼和金枪鱼）。
具体食物建议
速食餐：方便面、综合果物麦片、燕麦片、坚果能量棒、水果和饼干。
热食套餐：典型西式早餐、学校食堂午餐和加热即食晚餐。
营养餐：学校可能提供包含蛋白质、蔬菜和水果的餐包，以及代金券以购买其他食物。
注意事项
食物保存：了解食物的保存方法和保质期限，确保新鲜。
个人口味：如果有特殊的饮食要求或偏好，可以提前与送餐服务沟通调整。
营养均衡：尽量保证每餐都有蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。
额外建议
保持水分：确保每天有足够的水分摄入。
适度运动：隔离期间也要保持适度的身体活动。