留学和交流的主要区别包括：
身份和签证
留学生通常持有F1签证，是去目标国家进行长期学习以获得学位或证书。
交流生持有J-1签证，是进行文化交流访问，通常时间较短。
目的
留学生的主要目的是完成学业，取得学位或证书。
交流生则侧重于文化交流，体验不同的教育环境和文化。
费用
留学生留学期间的费用通常较高，可能需要支付全额学费和生活费。
交流生费用相对较低，许多项目提供学费减免或生活补贴。
生活安排
留学生需要独立面对生活和学习中的问题，包括思想和心理上的挑战。
交流生通常由主办机构或接待家庭安排生活和学习，有较多的监管和协助。
学籍和学位
留学生在目标国家注册学籍，完成课程后获得目标国家的学位。
交流生保留在原校的学籍，交流期间所获得学分通常转回原校。
语言与文化环境
留学生可能在语言或预科学校中与中国学生一起学习和生活，影响语言进步和独立性培养。
交流生通常入住当地家庭，全英文环境，有利于语言学习和文化融入。
时间
留学生在国外学习的时间通常与学位所需的时间一致，可能是本科、硕士或博士阶段。
交流生的学习时间较短，可能是几个月到一年。
升读名校和奖学金机会
留学生有机会升读名校并争取奖学金。
交流生虽然也有机会体验不同的教育环境，但通常不影响其在本国的学籍和未来的升学路径。
以上是留学和交流的一些主要区别。需要注意的是，具体情况可能因不同的学校、国家或地区而有所不同