为了提高留学生做饭的速度，你可以考虑以下建议：
餐前准备
提前准备好主辅材料，并将它们切好。
准备调味料，如盐、黑胡椒等，并放在容易取用的地方。
如果可能，使用厨房小工具，如切丝器、刮皮器等，以节省时间。
高效烹饪方法
采用水煮、沙拉、小炒、煎炸、焖炖等方法，选择适合快速烹饪的菜品。
对于肉类，可以提前腌制，例如撒上盐和黑胡椒，使其在烹饪前已经入味。
利用高压锅或快速煮锅，缩短煮饭或炖菜的时间。
合理安排烹饪顺序
利用煮饭的时间准备其他菜品，比如在煮饭的同时切菜、洗菜。
如果使用电饭煲，可以预约煮饭时间，提前开始烹饪过程。
简化菜品制作
选择简单易做的菜品，如葱油拌面、牛肉饭等，这些菜品通常烹饪时间短。
尝试使用即食或快速泡发的食材，减少准备时间。
多功能厨房设备
如果条件允许，使用多功能厨房电器，如蒸菜机、慢炖锅等，可以同时进行多项烹饪任务。
提前计划
确定一周的菜单，根据计划购买食材，避免临时决定导致的时间浪费。
记得根据实际情况灵活调整，确保在有限的时间内做出营养丰富、美味可口的餐点。