留学后，选择适合的茶饮可以带来一些放松和提神的效果。以下是一些推荐的茶类及其功效：
俄罗斯红茶
俄罗斯红茶是一种非常受欢迎的茶，口感浓郁，适合在留学期间饮用，有助于提神醒脑。
菊花茶
菊花茶口感清爽，具有清热解毒、提神醒脑的功效，特别适合在炎炎夏日饮用，能够带来清凉感，并有助于舒缓眼部疲劳。
绿茶
绿茶是不发酵的茶叶，味道清香鲜美，含有丰富的茶多酚和维生素C，有助于抗氧化、提高免疫力。绿茶能够缓解学习疲劳和生活压力，还有助于降低血脂和预防心血管疾病。
黄茶
黄茶是轻微发酵的茶，既有绿茶的清香，又带有一丝甜意。它有助于消化、调节身体内的酸碱平衡，适合饮食不规律的学生饮用。
白茶
白茶是微发酵的茶，口感醇厚、回甘强，具有很好的消炎和抗氧化效果，适合经常熬夜和生活作息不规律的学生饮用。白茶还有助于保护肝脏和降低酒精对肝脏的损害。
乌龙茶
乌龙茶是一种半发酵的茶叶，既有绿茶的清香，又有红茶的醇厚。它有助于调节身体内的脂肪代谢，对减肥和控制体重有很好的效果，还能降低血压和预防糖尿病。
红茶
红茶是全发酵的茶叶，味道浓郁香甜，适合胃寒的人饮用，有助于胃肠消化和促进食欲，还能舒张血管和降血脂、血糖。
薄荷茶
薄荷茶具有辅助提神醒脑、缓解身心疲劳的作用，适合学生饮用，尤其是在需要集中精力学习时。
西洋参茶
西洋参茶有助于辅助提神醒脑、缓解身心疲劳，可以使学生保持良好的精力进行学习。
根据个人体质和喜好，可以选择以上一种或多种茶类来饮用。建议选择正规品牌，确保茶叶的品质和安全性。