如果您发现自己被骗参与洗钱活动，以下是您应该采取的步骤：
立即报警
向公安机关报案，并如实陈述整个事件的经过，包括诈骗手段、金额和涉及的账户信息。
收集证据
保存所有与诈骗者的通信记录，如聊天记录、转账记录等。
保留银行卡的交易明细和转账记录。
冻结账户
尽快前往银行申请冻结您的账户，防止进一步的损失。
配合调查
如实向警方提供所有必要的信息和证据，并积极配合调查。
法律咨询
如果有必要，寻求律师的帮助进行法律辩护。
停止参与
如果您发现自己的银行卡出现不明转账，立即停止使用并挂失银行卡。
请注意，如果您能证明自己在洗钱过程中是不知情的，可能不会承担刑事责任。但是，一旦发现被骗，您应立即采取行动，以保护自己的合法权益。