英国留学读博的压力主要来源于以下几个方面：
经济压力
出国读博的经济压力较大，但国外博士奖学金较多，基本上可以覆盖学费和生活费。
时间压力
攻读博士学位通常需要较长时间，如美国的博士项目一般为五年，这可能会影响个人的恋爱、婚姻和发展选择。
学术压力
博士后研究需要高水平学术工作，包括深入研究和高质量论文撰写，这会带来巨大的学术挑战。
时间管理压力
博士后学生需要合理管理时间，平衡研究、论文撰写、参与学术活动和日常事务。
竞争压力
攻读英国博士后是在竞争激烈的学术环境中进行，需要面对其他优秀研究人员和学者的竞争。
自我压力
博士后期间，学生对自己的研究进展和学术成就有较高期望，可能会带来焦虑和挫折感。
生活压力
独自在英国生活可能会感到孤独，适应新环境和文化差异也会带来压力。
导师关系
导师与学生的关系至关重要，不良的导师关系可能会增加学生的情绪负担。
道德负担
科研过程中的道德负担感可能会加重心理负担，对工作的质疑与家庭和老师的期待形成强烈对比。
社交压力
由于文化背景的差异，留学生可能难以融入当地社交圈，可能会感到孤独和无助。
建议
充分准备：在申请博士项目前，应充分了解并评估自己的经济状况、学术能力和时间管理能力，以应对可能面临的压力。
寻求支持：与导师、同学和家人保持良好沟通，寻求他们的支持和建议，以减轻孤独感和压力。
积极适应：努力适应新环境和文化，积极参加社交活动，建立广泛的人际关系网。
时间管理：制定合理的时间管理计划，确保在研究、论文和其他事务之间取得平衡。
保持积极心态：面对压力和挑战时，保持积极心态，寻求专业心理咨询帮助，以应对心理压力。
通过以上措施，可以有效地减轻英国留学读博的压力，更好地专注于学术研究和职业发展。