《考拉小巫的留学成长日记》，作者：考拉小巫。这本书是考拉小巫在留学美国期间的真实故事分享，旨在帮助那些即将或正在海外求学的学生，以及面临人生不同阶段过渡的人们。书中不仅描述了作者初到美国的适应过程，还深入探讨了在职场中面对的各种挑战，包括专业选择、求职准备、面试技巧等。此外，书中还讲述了如何平衡工作与生活，并通过心理治疗从创伤中走出并实现自我和解的过程。
《如何阅读一本书》，作者：艾德勒和范多伦。这本书是1940年出版的畅销书，详细阐述了阅读的不同层次，包括基础阅读、检视阅读、分析阅读和主题阅读。对于正在留学或希望提高阅读能力的读者来说，这本书提供了实用的指导。
《被讨厌的勇气》，作者：岸见一郎/古贺史健。这本书又名“自我启发之父”阿德勒的哲学课，探讨了人的一切烦恼都来自人际关系的问题。通过哲学家与青年之间的思考和辩论，帮助读者理解如何获得被讨厌的勇气，从而更积极地面对生活。
《自卑与超越》，作者：阿尔弗雷德·阿德勒。这本书是阿德勒的积极心理学著作，旨在帮助读者克服自卑感，找到超越自卑的勇气。对于在留学过程中可能遇到挑战和自我怀疑的读者来说，这本书提供了宝贵的心理支持。
《刻意练习》，作者：安德斯·艾利克森/罗伯特·普尔。这本书探讨了杰出人物和“刻意练习”的关系，揭示了成为杰出人物或培养优秀孩子的秘诀在于产生兴趣、变得认真、全力投入和创新。对于希望在学术或职业上取得更大成就的读者来说，这本书提供了实用的方法。
这些书籍涵盖了留学准备、阅读技巧、心理调适、自我认知和职业发展等多个方面，有助于30岁的留学生全面提升自己的能力和素养。