出国留学时，适合携带的食品主要包括以下几类：
零食类
饼干、巧克力、牛肉干、乌江榨菜、蓬盛橄榄菜、卤汁豆腐干、香辣小鱼干、甜酒豆腐乳、萝卜干、虾干、笋干豆、虾籽鲞鱼、饭扫光、葱油、火锅底料、黄豆酱、干辣椒等。
坚果和干果：如腰果、巴旦木、葡萄干等。
薯片、饼干和小吃。
速食类
方便面、速食火锅、速溶汤料、速溶咖啡、速溶柠檬茶等。
罐头食品：如水果罐头、意式饺子番茄罐头、香肠罐头等。
调料和佐料
蚝油、干蔬菜（干香菇、干木耳、干海带、干贡菜等）、调料包（如鱼香肉丝调料包）。
鸡精、花椒粉、辣椒粉、椒盐、孜然、火锅底料等。
其他
调料：如盐、糖、辣椒粉等。
零食：如能量饮料、口香糖等。
建议
真空包装：为了确保食物在长途运输过程中不易变质，建议将食物放在真空包装袋中。
重量限制：携带食品时要考虑航空公司的行李重量限制，选择轻便且易于携带的食物。
个人口味：可以根据自己的口味选择一些喜欢的零食和调料，以便在异国他乡也能享受到家乡的味道。
健康考虑：尽管携带方便食品是必要的，但也要注意保持饮食均衡，适当携带一些新鲜水果和蔬菜。
通过以上清单和建议，相信你可以为出国留学准备一份既美味又实用的食品清单。