当你的朋友在出国留学期间感到压抑，你可以尝试以下方式来安慰和支持他们：
倾听和理解
给予他们倾听的空间，让他们表达自己的感受和困扰。
鼓励寻求帮助
提醒他们寻求专业支持，如学校辅导员、心理咨询师。
提供实际帮助
根据他们的需要，提供学习上的帮助，如整理资料、制定学习计划。
建议参与放松活动，如运动或看电影。
鼓励健康的生活方式
强调良好饮食、充足睡眠和适度运动的重要性。
分享经验和建议
如果你有类似经历，可以分享你的应对策略。
鼓励积极的思考
帮助他们看到挑战中的成长机会，转变消极思维。
保持联系
通过社交媒体等方式与他们保持沟通，分享生活点滴。
提醒他们留学的好处
强调留学带来的语言提升、文化交流和专业发展机会。
鼓励他们适应新环境
提醒他们入乡随俗，适应新环境需要时间。
鼓励他们自立自强
提醒他们充实自己的生活，远离不良诱惑。
鼓励他们保持运动
运动有助于改善心情，建议他们保持规律的运动习惯。
鼓励他们认识新朋友
通过参加社团、运动队或志愿活动来结交新朋友。
提醒他们未来的机会
强调完成学业后的就业前景和回家时的成就感。
陪伴和肯定
给予他们情感上的支持和肯定，让他们感到被理解和被支持。
通过这些方式，你可以帮助你的朋友更好地应对留学生活中的压力和挑战，同时也让他们感受到你的关心和支持