当日本发生大地震时，留学生应该采取以下措施来保护自己：
1. 保持冷静，不要慌张。
2. 寻找桌子或坚固的家具避难，保护头部。
3. 远离玻璃、窗户和外墙，以防被飞散的物品击中。
4. 如果在家中，关闭煤气和电源，防止火灾。
5. 地震停止后，检查是否有物品掉落，小心行走，避免被破碎物扎伤。
6. 确认周围环境安全，如有必要，前往最近的避难所避难。
7. 携带应急物品，如食物、水、手电筒、收音机、手机和充电器等。
8. 如果有海啸危险，迅速前往高处避难。
9. 通过收音机、电视或互联网了解最新情况。
10. 与家人或朋友保持联系，互相帮助。
11. 如果情况严重，及时联系大使馆或领事馆寻求帮助。
请记住，在地震发生时最重要的是保护自己的安全，并遵循当地紧急服务人员的指示。
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