留学生在乘坐飞机时，需要注意以下几点：
预先调整时差 ：在出发前提前调整作息时间，以适应目的地的时间，有助于减少时差反应。提前到达机场：
建议至少提前两小时到达机场，避免因路上交通拥堵而延误登机时间。在前往机场前，最好再确认一次航班的起飞时间，以防航空公司因故更改。
个人防护
戴口罩和护目镜，尤其是在疫情严重期间，以减少病毒传播的风险。
携带含有酒精的湿巾或棉片，以便随时清洁双手和可能接触的地方。
尽量减少在飞机上的活动范围，避免在机舱内走动。
文件携带
随身携带重要证件，如护照、I-20等，建议放在容易取用的皮包或口袋中，并留一份影印本以防遗失。
确保所有托运行李不超重，并且遵守航空公司的行李尺寸和重量限制。
饮食健康
避免空腹登机，选择高热量食品如面包、点心、面条等。
饮酒要适量，过量酒精可能引发晕机症状。
不要吃得过饱，以免加重心脏和血液循环的负担，引起恶心、呕吐等飞行病。
保持舒适
穿着宽松舒适的衣物，使用卷起来的衣物叠放以节省空间。
多喝水，保持身体水分，避免因高空低氧环境导致的口干舌燥和皮肤干燥。
适时进行腿部伸展运动，防止长时间乘坐飞机导致的腿部肿胀。
晕机应对
如果容易晕机，可以事先服用晕机药，降低中枢敏感度。
进行自我训练，如增加搭机次数，在安全许可下定时做些肢体伸展运动，有助于克服晕机症状。
入境准备
仔细填写入境卡和出境卡，确保所有信息准确无误。
携带好所有必要的文件，如护照、签证、I-20等，以备海关检查。
通过遵循以上注意事项，留学生可以更加安全、舒适地完成飞行旅程。