留学生储备早餐的选择可以多样化，以满足不同口味和营养需求。以下是一些推荐的早餐选项：
燕麦粥
材料：Old-fashioned rolled oats/Instant oats， 香蕉， 酸奶或牛奶， 自选水果， 自选坚果。
做法：
1. 睡觉前，将燕麦和牛奶或酸奶按照1:1的比例放入有盖的广口瓶或小碗里，两者混合起来后占据容器的1/2。
2. 放入切好的半只香蕉（纯天然增甜剂），盖上盖子，放入冰箱冷藏层，然后去睡觉。
3. 第二天早上取出后，不够可以再加些牛奶，按照你的喜好，放入新鲜的水果和坚果，抓起勺子，开吃。
微波炉早餐
mini pizza：
材料：面粉4勺、小苏打半勺、盐适量、牛奶3勺、食用油一勺、Pizza酱一勺、马苏里拉芝士、意大利香肠5片。
做法：所有材料混在一起，微波炉1-2分钟，开吃。
法式面包鸡蛋卷：
材料：鸡蛋一个、牛奶五勺、吐司面包一片切碎、起司条三勺、火腿丁三勺、盐和胡椒。
做法：搅在一起，放进微波炉里面，1.5-2分钟就可以出炉开吃。
煎蛋：
材料：鸡蛋一个、配菜切丁、少量食用油、盐等调味品。
做法：杯底涂油，打鸡蛋进去，蛋黄上戳一下（蛋黄上有层膜直接做容易炸），放上所有配料以及调料，微波炉1.5-2分钟。
甜味早餐
布朗尼：
材料：巧克力酱1.5勺、鸡蛋一个、面粉两勺。
做法：搅拌，微波炉，吃。
香蕉早餐饼：
材料：香蕉半根、花生酱1.5勺、蜂蜜0.5勺、牛奶一勺、燕麦4勺、葡萄干1勺。
做法：搅拌，微波炉1分钟，吃。
健康早餐碗
藜麦早餐碗：
材料：藜麦、鸡蛋、橄榄油、鳄梨、烟熏三文鱼、新鲜柠檬、蓝莓。
做法：将煮熟的藜麦和其他调料搅拌在一起就可以食用。
鳄梨吐司：
材料：两片面包、橄榄油、鳄梨、盐和胡椒、三文鱼、鸡蛋、羊奶酪或生菜、柠檬汁。
做法：将鳄梨捣碎，用盐和胡椒调味，将其抹在吐司上，也可以加入三文鱼、鸡蛋、羊奶酪或生菜、柠檬汁等。
快速早餐
杯子鸡蛋：
材料：鸡蛋、胡椒粉、盐、葱花、西红柿丁、奶酪、切碎的辣椒、火腿丁。
做法：在杯子中打撒鸡蛋，加入胡椒粉和盐，添加任何想要加入的配料，然后放进微波炉2-3分钟。
浆果蛋白奶昔：
材料：巧克力三勺、玉米淀粉一勺、盐一小撮、牛奶115g。
做法：将所有材料放入搅拌机中搅拌均匀，然后倒入杯中，即可食用。
这些早餐选项既方便快捷，又能保证营养均衡，适合留学生的忙碌生活。建议根据个人口味和需求选择合适的早餐，确保每天都能以饱满的精神状态开始新的一天。