如果你是一个留学生并且一个人需要外出买菜，这里有一些建议可以帮助你：
结伴同行
找一个朋友或同学陪你一起去买菜，这样既安全又不会感到孤单。
如果可能，邀请你的伴侣或家人一同前往。
利用婴儿用品
如果家中有小孩，可以使用婴儿背篼或婴儿车，这样可以在外出时解放双手。
选择人多的地方
尽量选择人多的地方购物，比如菜市场，那里是生活化的场所，会让你感觉更自在。
增强自信
记住，每个人都有自己的价值，不要因为一个人而感到不安全。
尝试去人多的地方看看，你会发现那里都是彼此陌生的人，这很正常。
在线购物
如果实在不方便外出，你也可以选择在线购物，许多超市和便利店都提供网上下单和送货服务。
希望这些建议能帮助你顺利地完成购物。