留学时快速做饭的思路可以总结为以下几点：
快速烹饪方法
水煮
简单快捷，适合快速准备早餐或午餐。
沙拉
准备新鲜蔬菜和水果，搭配简单的调味汁。
小炒
热油快炒，简单调味，适合忙碌的日子。
煎炸
肉类或海鲜裹上面糊后煎炸，外酥里嫩。
焖炖
食材先煮后焖，液体收汁，味道浓郁。
炒饭
煮好的米饭与食材快速炒合，简单快捷。
食材选择与搭配
蔬菜：选择易得、健康、易储存的品种，如土豆、花椰菜、茄子等。
肉类：选择方便烹饪的肉类，如鸡蛋、猪肉排、鸡胸肉等。
海鲜：速冻虾、鱼片等，方便快捷。
调味品使用
利用各种酱料，如老干妈、李锦记酱料、韩国泡菜等，增加风味。
焯水去腥，特别是肉类，焯水后加料酒可去腥味。
烹饪技巧
火候控制：炒菜要掌握火候，使菜肴熟透不糊；炖菜要控制火候和时间，使食材充分入味；烤菜要学习如何烤制食材；蒸菜要掌握蒸制时间，保留营养成分。
烤箱利用
利用烤箱可以制作多种美味食物，减少油烟，适合周末或空闲时间。
营养搭配
确保每餐都有蛋白质、蔬菜和碳水化合物的搭配，保持营养均衡。
以上是留学时快速做饭的一些基本思路，你可以根据自己的口味和需求进行调整和创新。