留学害怕上课是一个常见的问题，以下是一些具体的应对策略：
提前预习
在上课前，先阅读课程相关的PPT和资料，了解课程大纲和重点。
对不熟悉的单词和概念提前进行查找和学习，可以在笔记本上做好标注。
积极参与课堂讨论
课堂上积极发言和提问，不要害怕表达自己的观点。
通过提问和讨论，可以加深对课程内容的理解，同时也能提高自信心。
做好笔记
认真记录教授讲解的重点、难点和关键词，以便在课后进行复习。
笔记可以帮助你回顾和巩固课堂内容，提高学习效率。
利用录音笔或手机录音功能
如果对课堂内容有疑问，可以录下老师的讲解，课下反复听。
结合PPT和阅读材料，帮助自己回忆起课堂内容，对于不理解的地方，可以在教授的Office Time进行询问。
调整心态
保持积极的心态，不要过度紧张和焦虑。
认识到留学是一个学习和成长的过程，遇到困难是正常的，相信自己能够克服。
寻求帮助
及时与家人、老师和同学沟通，寻求他们的理解和支持。
如果恐惧感非常强烈，可以寻求专业的心理咨询帮助。
多与同胞交流
结交一些同胞，他们可以给予你生活和学习上的帮助和支持。
培养独立能力
学会独立解决问题，不要过分依赖他人。
通过独立思考和解决问题，增强自己的自信心和适应能力。
释放压力
通过运动、听音乐、阅读等方式，释放自己的压力和焦虑情绪。
保持健康的生活习惯，保证充足的睡眠和饮食。
端正学习态度
认识到学习是一个长期的过程，不要期望一蹴而就。
保持谦虚和主动的态度，积极向老师和同学请教问题。
通过以上方法，你可以逐步克服留学上课的恐惧感，提高自己的学习效果和生活质量。