出国留学时感到伤心是正常的情感反应，以下是一些建议帮助你应对这种情绪：
保持联系
与国内的家人和朋友保持联系，分享你的感受和经历。
使用社交媒体工具，如微信，保持日常沟通。
自我照顾
确保有充足的睡眠和健康的饮食。
保持适量的运动，这有助于提升心情。
参与社交活动
加入学校的社团或兴趣小组，结交新朋友。
参加迎新活动和志愿者服务，扩大社交圈。
心理支持
寻求心理辅导或咨询，和可信赖的朋友倾诉。
如果情况严重，考虑寻求专业心理医生的帮助。
培养新兴趣
学习新的技能或爱好，转移注意力。
保持规律的生活作息，参与课外活动。
设定目标
树立明确的目标，如学业成就或个人发展。
制定计划并分步骤实现，以获得成就感。
适应新环境
积极参与课堂讨论，了解当地文化。
逐步适应新的教学方式和生活节奏。
记住，每个人适应新环境的速度不同，给自己一些时间去适应和成长。保持积极的态度，并相信随着时间的推移，你会逐渐克服初期的困难，享受留学生活