留学生带饭回家的方法可以参考以下步骤：
准备食物
选择易于保存和加热的食物，如肉类、蔬菜和主食（米饭、面包等）。
可以提前准备一些简单的菜肴，例如五花肉炒菜、番茄炒蛋等。
分装食物
将不同的食物分装在各自的饭盒中，以避免交叉污染。
米饭和蔬菜、肉类应分别放置，并确保饭盒密封良好。
冷藏保存
将装好的饭盒放入冰箱冷藏室，以保持食物新鲜。
微波炉加热
第二天将冷藏的食物带到学校，使用微波炉加热。
注意加热时间，避免食物烧焦或过于干燥。
安全取食
使用专用手套取出加热后的饭盒，以防烫伤。
若食物过热，可先放置在微波炉内稍作冷却后再取出。
记得带一些餐具和调料，以便在学校加热后食用。如果有条件，也可以考虑使用保温饭盒以保持食物温度