当女子留学在外感到想家时，可以尝试以下方法来缓解思乡之情：
吃家乡菜
尝试当地的中餐馆，享受熟悉的味道。
与家人联系
通过电话或视频聊天与家人保持联系，分享生活点滴。
保持活跃
保证充足的睡眠，保持健康的饮食习惯，进行适量的运动。
社交互动
结交新朋友，参与社团活动或志愿服务，寻找趣味相投的人。
探索新环境
学习新知识，研究新话题，或阅读新书，保持大脑活跃。
发现并探索新城市的美景和文化。
保持乐观态度
将思乡情绪转化为积极向上的动力，鼓励自己适应新环境。
规律生活
坚持日常规律，如按时吃饭和保证充足睡眠。
自我提醒
提醒自己已经完成的成就，以及即将面临的挑战和机遇。
保持联系
使用社交媒体等方式与国内家人和朋友保持联系。
寻找舒适物品
携带一些能唤起家乡记忆的舒适物品，如喜爱的毯子或玩具。
记住，每个人的适应能力和缓解思乡的方式都不尽相同，重要的是找到适合自己的方法。