留学时，饮食选择会受到所在国家文化、饮食习惯、经济条件以及个人口味的影响。以下是一些关于留学饮食的通用建议：
早餐
英国：一杯红茶，一碗半脱脂牛奶，香蕉，燕麦片或玉米片。
美国：牛奶、鸡蛋，或者快餐店的三明治、汉堡。
加拿大：英式早餐，如煎培根、香肠和煎土司。
澳大利亚：三明治，速食快餐。
午餐
英国：自制三明治，烤马铃薯。
美国：学校食堂、餐馆、超市和快餐店。
加拿大：学校食堂、餐馆和超市。
澳大利亚：三明治，速食快餐。
晚餐
英国：水煮意大利面条，鸡腿，西兰花拌沙拉酱。
美国：牛排、猪排、面包等。
加拿大：传统菜肴，如鱼和薯条。
澳大利亚：牛排三明治，海鲜。
夜宵
英国：酸奶或冰淇淋。
美国：各种小吃或正餐。
购物和烹饪
英国：超市购买基本食品，如牛奶、面包和鸡蛋。
美国：学校食堂、餐馆、超市和快餐店。
加拿大：学校食堂、餐馆和超市。
澳大利亚：超市购买蔬菜和肉类，自己烹饪。
注意事项
营养均衡：确保饮食中包含足够的蔬菜和水果。
经济实惠：选择价格合理的食品，如超市特价商品。
文化适应：尝试当地特色食品，体验当地文化。
健康饮食：避免过多油腻和辛辣食物，保持饮食健康。
其他
中国城：许多城市都有中国城，提供各种中国食物。
传统食品：不要忘记尝试当地的传统食品，如下午茶、鱼和薯条。
请根据您的具体留学地点和个人口味进行调整。