拒绝父母出国留学的建议可以遵循以下步骤：
沟通理解
与父母进行深入的沟通，了解他们希望你出国的原因。
表达你对留学的看法和顾虑，比如经济负担、安全问题、适应能力等。
展示计划
向父母展示你对自己未来的规划，包括在国内的学习、工作或创业计划。
如果已有具体计划，可以以表格形式呈现，增加说服力。
强调利弊
客观分析出国留学的利弊，指出可能存在的风险和不确定性。
强调留在国内的优势，如熟悉的环境、家庭联系和文化认同。
寻求共识
尝试找到双方都能接受的解决方案，比如在国内完成一定的学业后再考虑留学。
如果可能，与父母一起制定一个逐步过渡的计划。
保持冷静
在整个沟通过程中保持冷静和理智，避免情绪化的争吵。
尊重父母的意见，即使你不同意他们的观点。
展现自立
向父母证明你有足够的能力和准备去独立生活和学习。
展示你在本科期间的成绩和参与社会活动的经历。
寻求第三方帮助
如果沟通困难，可以考虑找一个双方都信任的第三方协助沟通，如亲戚或家庭朋友。
考虑长远
考虑父母的经济状况和担忧，尽量减轻他们的负担和顾虑。
表现出你理解并感激父母为你所做的一切。
最后，请记住，虽然你可能有自己的想法和计划，但也要尊重父母的意见和关心。通过开放和诚实的对话，你可能会找到一个双方都能接受的解决方案