如果你正面临厌学情绪并考虑出国留学，以下是一些建议帮助你应对这个问题：
分析厌学原因
探究你厌学的原因，是因为课程难度、生活压力、人际关系还是其他心理问题。
如果是压力问题，尝试劳逸结合，适当放松。
如果是人际关系问题，与家人或朋友沟通，寻求支持。
调整心态
保持积极的心态，认识到学习是通往未来成功的一部分，但也要享受生活。
尝试找到学习的乐趣，比如选择你感兴趣的课程或项目。
寻求帮助
与导师沟通，他们可以提供指导和支持。
加入学习小组，与同学一起学习和讨论。
寻求学校提供的辅导服务，如补习课程或心理咨询。
管理时间
制定合理的学习计划，确保有足够的时间完成学业，同时保留一些时间用于休息和娱乐。
考虑休学
如果厌学情绪严重影响了你的学习和生活，可以考虑申请休学，给自己一些时间来调整状态。
保持社交
尝试结交新朋友，参与社交活动，减少孤独感。
利用社交媒体和通讯工具保持与国内朋友的联系，分享你的经历和感受。
关注心理健康
如果厌学情绪与心理问题有关，如抑郁或焦虑，考虑寻求专业的心理治疗。
自我调整也很重要，比如进行冥想、运动等放松身心的活动。
最后，请记住，每个人的情况都是独特的，找到适合自己的方法是关键。