留学生在国内和回国后，可以享受多种生活补贴和政策支持，具体如下：
国内高校的生活补贴
奖学金：许多国内高校为外国留学生提供学费减免和生活补贴，金额因学校和政策而异。
助学金：部分高校提供助学金，用于支付生活费用和其他支出，金额通常与奖学金类似，但更为灵活。
住宿补贴：许多高校提供免费或低收费的住宿，条件通常比国内学生的宿舍要好。
交通补贴：部分高校提供免费或低收费的交通补贴，如免费乘坐校车、地铁等。
语言培训补贴：为帮助留学生适应中国的语言和文化环境，部分高校提供语言培训补贴，用于支付语言课程费用和部分生活费用。
地方政府的住房及生活补贴
南京市：
本科留学回国人员每月可获得600元的生活补贴，硕士800元，博士2000元，补贴可连续领取36个月。
租赁补贴：本科600元/月，硕士800元/月，博士2000元/月，补贴可连续领取5年。
广州黄埔区：
本科留学回国人员可获得2万元的生活补贴，硕士3万元，博士5万元。
其他支持政策
创业资助：国家和地方政府推出多种创业资助项目，包括资金支持、创业培训、指导和政策咨询服务。
租房补贴：许多城市提供租房补贴政策，减轻留学生的经济负担。
落户政策：许多城市为留学生提供灵活的落户政策，解决户籍问题，并提供社会保障和教育资源。
购车优惠：一些地方政府提供购车优惠政策，包括车辆购置税减免和贷款利率优惠。
文化交流活动：留学归国的学生可以享受丰富的国际视野和文化交流活动的支持。
这些补贴和政策旨在吸引和支持留学生在国内的学习和生活，帮助他们更好地适应和融入国内环境，同时鼓励他们回国发展，为国家的经济和社会发展做出贡献。建议留学生根据自身情况，充分利用这些政策资源，以减轻经济压力，更好地实现自己的学术和职业目标。