社恐留学生可能会面临以下烦恼：
融入陌生环境
孤独感：留学生第一次独自出国，需要适应一个全新的环境，重建社交圈，这对社恐的同学来说尤其困难，可能会感到孤独无助。
语言障碍：语言能力不足会导致上课听不懂、阅读困难、写论文和小组讨论表达不清等问题。
社交焦虑
害怕关注：社恐的人既渴望得到别人的关注和认可，又害怕别人关注自己，形成心理冲突。
过度关注缺点：可能会过度关注自己的缺点和不足，担心被他人嘲笑或议论。
生活适应问题
生活不便：例如，不会使用当地的俚语，可能会导致在社交场合中感到尴尬。
孤独夜晚：周末或晚上一个人待在房间里，不知道做什么，找不到玩伴一起出去。
自我怀疑
自我价值感：长时间的不适应和孤独感可能会导致自我价值感下降，感觉自己的努力没有意义。
生活缺乏方向：对于第一次长时间离开家庭的留学生来说，可能会对未来充满疑惑和不确定，导致性格变得腼腆和害羞。
建议
积极参与社团活动：通过参加学校的社团活动，可以在做喜欢的事情时找到安全感和归属感，减轻社交焦虑。
提高语言能力：通过参加语言课程或与母语为英语的人交流，提高英语水平，增强自信心。
寻求支持：与国内的家人和朋友保持联系，分享自己的感受和经历，寻求他们的支持和建议。同时，也可以寻找当地的华人社团或留学生组织，结交新朋友。
心理调适：学习一些心理调适技巧，如深呼吸、冥想等，帮助自己缓解焦虑和压力。
希望这些建议能对社恐留学生有所帮助，祝他们在留学生活中能够逐渐克服烦恼，找到属于自己的节奏。