留学生在国外饮食选择可能因个人口味和习惯而有所不同，但以下是一些常见的食物和菜肴：
德国留学生
德国面包：如黑麦面包、全麦面包等，非常受欢迎。
香肠：如布拉特沃斯特、肉肠等，通常搭配面包食用。
土豆：如土豆泥、炸土豆条等，也是常见的食物。
澳大利亚留学生
饺子：饺子是澳大利亚留学生中很平常的食物，制作简单且便宜。
卤牛肉：牛肉加点花椒大料卤熟，切大薄片，加酱油、盐、生姜、大蒜、少许醋和糖，还可以加辣椒油。
中国留学生
宫保鸡丁：色香味俱佳，主要原料是鸡肉和花生。
麻婆豆腐：以豆腐为主料，辅以牛肉末或猪肉末，味道麻辣。
糖醋排骨：酸甜可口，排骨酥嫩，是家庭聚餐的常用菜肴。
蒜蓉西兰花：简单易做，营养丰富。
红烧肉：肉质酥烂，色泽红亮，是家常菜中的经典。
西红柿炒鸡蛋：鲜香可口，色彩搭配诱人。
青椒肉丝：肉丝软嫩，青椒爽脆。
清炒时蔬：选择当季蔬菜，简单翻炒。
饺子/馄饨：中国传统面食，馅料多样，可以自己包制或购买冷冻食品。
豆腐脑：柔软细腻，可以搭配不同的调料。
炒面/炒饭：面条或米饭搭配各种配料，简单快捷。
椒盐虾：虾肉鲜嫩，椒盐味浓郁。
酸菜鱼：酸辣开胃，鱼肉鲜嫩。
蒸鱼：蒸制保留了鱼的鲜美。
红烧茄子：茄子软糯，红烧调味，非常下饭。
英国留学生
鸡蛋饼：把任意蔬菜切末，加入鸡蛋和面粉，煎成薄饼。
老干妈炒饭：简单快捷，加上喜欢的蔬菜和老干妈酱。
红油面：煮面加老干妈酱和蔬菜。
这些食物和菜肴不仅美味，而且制作相对简单，适合在海外厨房中尝试。留学生可以根据自己的口味和饮食习惯选择合适的食物，同时也可以尝试制作一些当地的食物，以丰富自己的饮食体验。