出国留学带什么维生素

出国留学时，根据个人健康状况和目的地国家的饮食习惯，可能需要携带一些维生素补充剂。以下是一些建议：

维生素C：

有助于增强免疫力，预防感冒，保护皮肤。

复合维生素：

提供身体所需的多种维生素，特别是如果目的地国家的饮食中某些维生素含量较低。

维生素E：

也有助于保护皮肤和增强免疫力。

请根据个人实际需要和目的地国家的具体情况进行选择，并确保携带足够的量。如果有特殊健康状况，如哮喘、糖尿病、高血压等，请确保携带相应的处方药物，并了解相关法规。