留学饮食记录可以按照以下步骤进行：
记录时间
记录每次用餐的具体时间，包括早、中、晚餐以及加餐时间。
记录地点
记录用餐的地点，可以是学校食堂、校外餐厅或是自己租住的住所。
记录人员
记录就餐人员的姓名，如果有同行者，也应记录名单。
记录菜品
记录所吃的食物名称，如果是复杂的菜品，可以按食材详细描述。
记录分量
记录每种食物的摄入量，可以使用食物秤或量杯等工具确保准确性。
记录价格
记录好就餐后的价格，并索取发票以便核对。
其他备注
如有特殊饮食需求或偏好，以及任何饮食后的感受或反应，都应做相应记录。
饮食日记
可以选择使用笔记本或电子设备记录，制定一个表格，将上述信息记录在专属的栏目中。
饮食分析
定期回顾饮食记录，分析饮食习惯，如有必要，进行调整以符合健康目标。
通过以上步骤，你可以详细记录留学期间的饮食情况，有助于管理饮食，保持健康饮食习惯。