失恋和辞职留学是两个需要分别处理的问题，但它们都需要你保持冷静和理性。以下是一些建议：
失恋
心态调整
允许自己感受悲伤和失落，但不要让它控制你的生活。
给自己时间去处理这些情绪，但也要设定一个时间限制，避免过度沉溺。
社交支持
与亲朋好友分享你的感受，他们的支持会对你很有帮助。
如果需要，考虑寻求专业心理咨询。
自我提升
利用这段时间专注于个人发展，比如学习新技能或培养新的爱好。
辞职留学
留学准备
确定目标国家和学校，了解入学要求和流程。
准备必要的文件，如学历学位证书、成绩单、语言证明等，并进行公证认证。
档案处理
向原单位申请办理离职证明，并确保档案被正确冻结或转移，避免影响留学进程。
如果原单位无法提供帮助，可咨询当地人才中心或人才交流中心。
经济规划
评估留学资金需求，制定预算并准备相应的资金。
考虑奖学金、助学金或贷款等经济援助途径。
综合建议
制定计划：为失恋和留学制定清晰的计划和时间表，按步骤操作。
保持沟通：无论是家庭还是朋友，保持沟通，让他们了解你的计划和感受。
保持积极：尽管现在可能很困难，但请相信事情最终会变好。保持积极的心态，专注于你的目标。
最后，不要忘记在处理这些问题的同时，也要照顾好你的身心健康。