面对美国留学中的厌学问题，可以尝试以下几种方法来应对和调整：
生活调理与日常护理
保持良好的作息习惯，确保充足的睡眠。
合理安排学习与休息时间，避免过度劳累。
进行轻松的活动，如散步、听音乐，以放松心情。
改善学习方法
尝试不同的学习方式，找到最适合自己的学习风格。
寻找学习小组，与他人一起学习，增加学习的趣味性和互动性。
激发学习兴趣
多读书，尤其是世界名著，培养阅读兴趣。
设定学习目标，积累成功经验，增强自信。
心理疏导
如果厌学情绪严重，可寻求专业心理咨询师的帮助。
通过谈话疗法、认知行为疗法等方法，解决厌学背后的心理问题。
家庭教育与沟通
家长和老师应多给予言语上的鼓励和支持，关注孩子的努力过程。
积极与学生沟通，了解厌学的原因，对症下药。
劳逸结合
确保学习之余有足够的休息和娱乐时间，如玩游戏、看电影等。
自我调整
自我反思，找出学习不佳的原因，如适应性问题、社交问题或个人压力等。
调整心态，接受自己也有惰性，学会在动力和惰性之间找到平衡。
尝试上述方法，并根据个人情况进行调整。如果厌学情绪持续，务必及时寻求专业帮助