对于留学孩子的妈妈，以下是一些建议，可以帮助她应对焦虑和不安：
多沟通
定期与孩子视频通话，了解他们的生活和学习情况。
打电话或发送信息，哪怕每周一次，也能给予母亲很大的安慰。
了解焦虑根源
认识到母亲的焦虑可能来自于对女儿独立生活的担忧、对异国环境的不了解，以及对女儿自我保护能力的疑虑。
建立有效沟通渠道
鼓励女儿分享留学生活中的经历，包括学习、生活、交友等方面。
通过阅读相关书籍、浏览留学论坛、参加留学说明会等方式，增加对留学生活的了解。
调整心理预期
认识到留学生活可能会有困难和挑战，这是成长的一部分。
寻找支持系统
加入留学妈妈群体，与其他母亲分享感受和经验。
自我放松与自我关怀
定期进行瑜伽、冥想、阅读、散步等活动，照顾自己的情绪。
以上建议可以帮助留学孩子的妈妈更好地应对留学带来的焦虑和挑战。