准大三学生在暑假期间可以进行以下安排来提升自己的背景，为将来的留学申请做好准备：
实习
选择合适的实习：根据申请的专业和职业规划，选择相关领域的实习。可以利用学校职业发展中心、招聘网站（如linkedIn、智联招聘等）或校友资源挖掘实习机会。
简历与面试准备：更新简历，突出相关技能和经历；提前练习常见面试问题，进行模拟面试。
实习中的表现：主动承担任务，参与项目，展现专业能力与团队合作精神；拓展人脉，与同事、上司建立良好关系，争取学习和成长机会；获取推荐信。
科研项目
寻找科研机会：联系导师或教授，了解可参与的科研项目。参与竞赛（如ISEF或丘成桐竞赛）或外部机构项目（如中科院研究所或行业领先企业的暑期项目）。
科研中的表现：专注研究，积极提出创新想法，参与解决科研问题；成果输出，协助撰写报告、展示阶段性成果，或尝试发表论文。
请求推荐信：在项目中表现优异时，争取导师的推荐信。
竞赛
选择合适的竞赛：挑选与申请专业相关的竞赛，如AMC、Physics Bowl等，了解规则，制定备赛计划。
公益活动
参与志愿者活动：通过做志愿者、社区服务、义工等活动，锻炼领导力、语言能力和软技能，丰富简历。
阅读活动
阅读计划：参与夏季阅读计划，拓展阅读量，培养阅读习惯。
自由研究
选定课题：根据自己的兴趣选定一个课题，进行系统的观察、调查、实践，并整理调查结果，制作调查报告。
夏令营
参加夏令营：参加各类夏令营，如划船、游泳、登山、野营、艺术、手工、音乐和游戏等，培养独立性、团队精神和人际交往能力。
夏校
申请夏校：申请国外顶尖大学的暑期课程，提升学术背景。
语言提升
加强语言能力：如参加雅思等语言培训课程，提高语言水平。
留学准备
找准目标院校：进行全面综合实力评估，选择适合的学校，并收集入学要求、课程设置等信息。
通过以上安排，准大三学生可以在暑假期间全面提升自己的背景和能力，为将来的留学申请打下坚实的基础。建议尽早开始规划和准备，确保在申请过程中能够展现出自己最优秀的一面。