根据最新的信息，以下是去东京留学生活费的参考预算：
住宿费
宿舍（如语言学校宿舍或国立大学宿舍）：约每月10,000至20,000人民币。
民间租房：根据地区和房屋条件，每月约25,000至40,000人民币，甚至更高。
伙食费
自己做饭：每月约30,000至50,000人民币。
经常外出就餐：每月约60,000人民币以上。
其他费用
交通费：每月约8,000至10,000人民币。
水电煤气费：每月约13,000人民币。
手机通信与网费：每月约2,500至4,000人民币。
娱乐交际与杂费：每月约10,000至20,000人民币。
总计
一个非常节省的情况下，每月生活费约100,000至150,000人民币。
一个较为普通的消费水平，每月生活费约150,000至200,000人民币。
请注意，这些费用仅为估计，并且会因个人生活方式、居住地区、消费习惯等因素有所不同。建议根据个人实际情况制定预算，并考虑可能的汇率波动。