出国留学提高能力的方法有很多，以下是一些关键的建议：
优异的学术成绩
保持高GPA：在大学期间认真对待每一门专业课程，争取优异成绩。高绩点是申请国外名校的重要指标，它能反映你的学习能力和知识水平。
标准化考试：托福、雅思等语言考试要尽可能拿高分，同时根据申请专业准备GRE、GMAT、SAT等考试。提前规划好考试时间，制定合理学习计划，通过培训、做模拟题等方式提升成绩。
丰富的课外活动
社团活动：积极参与学校社团组织，如学生会、志愿者协会等，担任领导职务更好。这能锻炼你的领导能力、团队协作和沟通能力，还能展示你的兴趣爱好和特长。
实习经历：利用假期参加与专业相关的实习，了解行业动态，掌握实际工作技能，积累经验。争取获得实习单位推荐信，为申请助力。
科研项目：参与教授的科研项目，通过参加学术竞赛、发表论文展示科研成果。
出色的个人能力
语言能力：多听、多说、多读、多写，提高英语听说读写水平。可以通过看英文电影、听广播、读书籍报纸、与外国人交流等方式实现。跨文化交流能力也很重要，出国留学需适应不同文化环境，参加国际文化交流活动、学习外语、了解不同国家文化习俗。
独立生活能力：学会做饭、洗衣等生活技能，管理好时间和财务。
快速提升外语能力
浸入式学习：尽可能将自己置于目标语言的环境中，比如观看当地电视节目、听广播、阅读报纸和杂志、在社交媒体上与当地人互动。改变设备语言设置，将手机、电脑的语言设置改为学习的语言，日常操作中自然而然地学习新词汇和表达。
强化听力与口语：通过精听和泛听结合的方式，精听指详细分析语言材料，泛听则是在日常生活中随意听，如听播客、音乐、电影等。跟读与模仿，听原声材料时尝试跟读，模仿语音语调，可以借助智能测评软件反馈发音准确性。
阅读与写作：广泛阅读，从简单的儿童读物到专业文献，逐步增加难度，扩展词汇量和理解力。写作练习，定期写作，可以是日记、文章摘要或评论，尝试使用新学的词汇和语法结构。
语言交换：找语伴，与母语为目标语言的人进行语言交换，互相教授对方的母语，这样可以在实践中提高语言能力。
利用技术资源：使用如Duolingo、Babbel等语言学习应用，或注册Coursera、edX上的语言课程。Flashcards，制作卡片辅助记忆新词汇，可以使用Anki、Quizlet等软件。
积极参与社交活动：参加社团或俱乐部，参与活动，与他人交流，提高语言的实用性和流利度。
专业指导与反馈：参加语言辅导班或找私人教师，获得专业的指导和即时反馈。
设定目标与自我评估：设定明确的学习目标，并进行定期自我评估，及时调整学习计划。
背景提升
实验室研究与科研课题：进入海外知名大学的实验室，参与导师的科研项目或独立承担科研课题，是提升学术背景最直接且有效的方式。参加学科竞赛，如AMC数学竞赛、国际数学建模竞赛等，能够极大地提升留学生的实践能力和团队协作能力。
语言课程与考试：通过参加官方认可的语言培训课程，并考取高分，是留学申请中的基础要求。利用假期时间参加海外学校的短期交流项目，如夏校或跨国企业的实习机会，是快速提升语言能力和文化适应能力的有效途径。
其他建议
勇于挑战自己：提高解决困难的能力，勇于挑战自己，不仅仅是为了留学申请，在之后的留学生涯中也会大有益处。
文化互融能力：留学本身就是一个文化交融的过程，具备文化交融的能力得人，能更好的适应新的学习与生活环境，同时也会增强自身的包容性与理解力。
通过上述方法，你可以在出国留学前全面提升自己的学术能力、语言能力、个人素质及跨文化交流能力，为未来的留学生活打下坚实的基础。