外国留学生在国外的饮食选择可以非常多样化，以下是一些常见的食物选项：
早餐
面包：如ASDA/TESCO的面包，搭配黄油、果酱或奶酪。
煎鸡蛋：如果时间允许的话。
牛奶：或者牛奶泡玉米片。
午餐
三明治：自制三明治，例如猪肉火腿生菜叶奶酪罐头酸黄瓜。
沙拉：如蔬菜沙拉、鸡肉沙拉等。
主食：如意大利面条、米饭、土豆等。
晚餐
主菜：如烤牛肉、烤豆腐山药、意式千层阔面等。
配菜：如蒸菠菜、沙拉、熟食等。
甜点：如冰激凌派、酸奶或冰淇淋。
零食与小吃
膨化食品：如薯片、Pretzel、Cheetos等。
坚果类零食：如M&M豆、坚果等。
卤味：如卤阿卤、卤汁豆腐干、香辣小鱼干等。
方便食品
方便面：方便快捷，适合应急或快速解决饥饿。
料理包：如老干妈、饭扫光等拌饭酱，方便快捷。
火锅与烧烤
火锅底料：可以在当地购买，享受家乡风味。
烧烤鸡架：便宜且容易自制，适合夜晚追剧。
其他
干货：如海带、紫菜、干贝等，泡发后增添风味。
水果：如香蕉、苹果、橙子等新鲜水果。
注意事项
真空包装：为了确保食物能够顺利通过海关，建议使用真空包装。
当地食材：了解并适应当地的食材和口味，可以尝试当地特色美食。
健康饮食：尽量保持饮食均衡，注意摄入足够的蛋白质、蔬菜和水果。
以上是一些常见的食物选择，留学生可以根据个人口味和需求进行调整。