美国留学在国内上网课，你可以遵循以下步骤和建议：
确定上课时间
了解课程安排，特别是上课的时区（东部时间EST），并计算好时差。
提前设置闹钟，确保不错过任何课程。
保存课程资料
获取并保存每门课程的课表，包括课程名称、教授联系方式、Office Hour和课程大纲等信息。
及时查阅并保存教授的邮件联系方式，以便在遇到课程问题时能够及时联系。
建立学习环境
创建一个安静、整洁且专注的学习空间，减少干扰因素，如关闭不必要的电子设备。
与家人或室友协商，确保学习时不受打扰。
网络和设备准备
确保网络连接稳定，以便在课堂上不会受到网络问题的影响。
检查电脑和其他学习设备的正常运行状态，确保在上课时不会遇到硬件故障。
参与互动
积极参与课堂讨论，按时完成作业和考试。
如果课程提供线上讨论或小组项目，确保按时参与，以保持与老师和同学的交流。
请根据你的具体情况和课程要求，灵活调整上述建议。